不孕症的定义：在 12 个月或更长时间的定期无保护同房后未能实现临床妊娠。全世界平均有六分之一的夫妇患有这个问题。怀孕的最低要求是女性伴侣的排卵和输卵管通畅，男性伴侣的精子数量和质量正常。因此，男性和女性因素都可能导致不孕。
导致不孕的主要原因：
女方：
1) 年龄
随着女性年龄的增长，尤其是 35 岁以后，胚胎染色体异常的机会增加，这可能导致流产和死产的高风险。现在很多女性甚至面临卵巢早衰的问题。
2) 排卵
没有排卵或排卵不规则可能是由于原发性或继发性内分泌失调或催乳素水平高。多囊卵巢综合征(PCOS)是育龄妇女无排卵或排卵减少的常见原因。
3)一些妇科问题会导致生殖道结构或功能异常。例如子宫异常或输卵管问题，导致不孕或流产。
过去的感染包括盆腔感染、输卵管炎、阑尾炎或以前的下腹部手术(如阑尾切除术或输卵管结扎术)会导致输卵管损伤、粘连、充满液体或完全阻塞。
对于子宫，可能存在子宫内膜病变，如炎症、粘连、息肉、子宫肌瘤、子宫内膜异位症。
男方：
1)性功能障碍导致射精障碍——如心理因素或前列腺炎可导致阳痿、早泄或射精延迟、反射。
2)精液质量差——包括无精症、少精症、精子不活动、精子形态差，这可能是由疾病、吸烟、酗酒等不良习惯、高温、药物、毒素、化学物质、辐射等不利影响造成的。
不孕症可能是男女双方共同造成的，所以双方都要检查。
然而，根据目前可用的调查，在 10-20% 的不孕夫妇中找不到不孕的原因，这被称为原因不明的不孕。
增进生育力的3种食物
为了增加生育能力，除了透过医疗的介入之外，保持每天30~60分钟的适量运动可以帮助您控制体重，助您好孕。我们也可以透过平常的饮食来改善身体，例如以下3项。
牛奶：不管是新鲜牛奶或奶粉，都含有人体所需的营养素，例如：蛋白质和人体所需的钙。而且营养价值几乎相同。
不饱和脂肪：不饱和脂肪包括单元不饱和脂肪酸，和多元不饱和脂肪酸。单元不饱和脂肪如橄榄油、苦茶油、酪梨油和坚果油等;多元不饱和脂肪则如葵花油、芝麻油、大豆油、红花油和玉米油等。
蛋白质：植物性蛋白质如豆类、坚果、种籽、豆腐等，含有更多健康的脂肪和较少的热量。(推荐阅读：植物性蛋白质来源有哪些?9种优质蛋白食物任你选)
